El artículo arranca reconociendo el calor del verano y comparte consejos para dormir tomados de un artículo de El País, con seis recomendaciones prácticas para descansar mejor durante las noches calurosas.
Las sugerencias incluyen usar la imaginación para evitar que entre el calor, por ejemplo colocando cuencos de hielo cerca del ventilador. Se recomienda usar ropa de dormir ligera y transpirable, con la curiosidad de que dormir desnudo aumenta la satisfacción en pareja para el 57% de quienes lo practican.
Dormir solo ayuda a mantener el cuerpo más fresco, y colocarse más cerca del suelo mantiene la frescura, ya que el calor sube. También se aconseja darse duchas templadas para reducir la temperatura corporal y mantener los pies limpios y destapados, pues es por donde entra el calor.
Para la cena se recomiendan opciones ligeras como gazpacho, ensaladas o yogur en lugar de platos calientes, y beber suficiente agua para ayudar al cuerpo a regular el calor.
Por último, apagar todas las luces y aparatos electrónicos por completo (no en modo de espera) reduce la generación de calor. El artículo concluye animando a dormir al aire libre (acampar en azoteas o en el campo cerca del agua) para convertir las noches incómodas en una aventura.