Actualmente está demostrado que es imposible conseguir buenos resultados académicos sin una alimentación adecuada y un estilo de vida saludable.
Desde la academia te damos algunas pautas sencillas para equilibrar la dieta con el éxito académico:
1. Empieza el día con un desayuno variado y completo, ya que aporta la energía que se quema a lo largo del día.
2. Evita las tentaciones como las chucherías o la bollería industrial. En su lugar, elige fruta o barritas de cereales ricas en fibra y con poca grasa.
3. Mantén una alimentación equilibrada. Toma al menos 5 piezas de fruta y bebe un mínimo de 1,5 litros de agua al día.
4. Sigue un horario fijo para las comidas. Evita comer a horas irregulares o en grandes cantidades, ya que provoca digestiones pesadas y altera el sueño.